25 résultat(s) trouvé(s).

Arbre
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Audio
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023
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50 min
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Doux
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Posture-thème

Arbre

La posture de l'arbre est un équilibre sur un pied. Il requiert un bon enracinement et développe la vigilance.

Cakra (1/10) : mūlādhāra et sahasrāra
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Audio
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061
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60 min
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Avancé
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Séance complète

Cakra (1/10) : mūlādhāra et sahasrāra

Eveil des deux cakra du périnée et du sommet de la tête

Cakra (7/10) : anāhata
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Audio
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067
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66 min
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Avancé
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5
5
Séance complète

Cakra (7/10) : anāhata

Eveil du cakra du cœur

Cakra (8/10) : anāhata
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Audio
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068
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65 min
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Avancé
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5
5
Séance complète

Cakra (8/10) : anāhata

Eveil du cakra du cœur

Cinq forces sprituelles (4) - L'engagement
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Audio
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082
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66 min
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Avancé
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Séance complète

Cinq forces spirituelles (4) - L'engagement

Deuxième des cinq forces spirituelles : l'engagement. Toute entreprise, en particulier toute pratique de yoga, requiert de la détermination, de l'énergie, de la discipline et de la persévérance, qualités qu'il s'agit de cultiver de façon juste et appropriée.

Cinq forces spirituelles (8) - Le recueillement
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Audio
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086
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61 min
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Avancé
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5
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Séance complète

Cinq forces spirituelles (8) - Le recueillement

La quatrième des cinq forces spirituelles est le recueillement. Plus état que pratique, le recueillement est une totale présence, au-delà de toute pensée dualisante sujet-objet.

Croissant de lune
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Audio
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022
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48 min
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Moyen
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Posture-thème

Croissant de lune

La posture du croissant de lune est une inclinaison latérale debout, favorisant l'ouverture de la poitrine

Encore les cakra ! (2)
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Audio
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072
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81 min
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Avancé
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5
5
Séance complète

Encore les cakra ! (2)

Un second supplément à la série de dix séances sur les cakra, pour poursuivre l'exploration de cette anatomie subtile.

Eveil du souffle
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Audio
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006
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45 min
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Moyen
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5
Préparation

Éveil du souffle

Une série d'exercices donnant à la respiration amplitude et fluidité

Eveil matinal (1)
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Audio
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031
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42 min
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Doux
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5
5
Préparation

Éveil matinal (1)

Pour éveiller le corps avec douceur, des orteils à la tête

Eveil matinal (2)
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Audio
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032
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46 min
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Doux
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5
5
Préparation

Éveil matinal (2)

Pour mettre le corps en mouvement et éveiller la respiration en douceur

Relaxation
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Audio
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114
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17 min
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5
5
5
Relaxation

Expirations et relaxation

Une brève pratique pour se détendre rapidement en profondeur.

Joie
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Audio
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107
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53 min
5
Moyen
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5
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Séance complète

Joie

Des mouvements et des postures associant équilibre et ouverture pour installer une joie intérieure à partager.

La fête à Fontenay (2)
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Audio
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143
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75 min
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Moyen
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5
Séance complète

La fête à Fontenay (2)

Séance proposée à l'occasion des 40 ans de l'association Yoga Fontenay à Fontenay-le-Comte (Vendée) le 1er juillet 2023.

Le yoga de Gheraṇḍa
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Audio
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116
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59 min
5
Moyen
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Série posturale

Le yoga de Gheraṇḍa

Gheraṇḍa est le nom d'un yogi indien dont l'enseignement a été consigné dans un célèbre traité de haṭha-yoga. La séance rassemble quelques-uns des exercices qu'il propose.

Lyon en janvier
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Audio
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035
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45 min
5
Moyen
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Posture-thème

Lyon en janvier

Souvenir d'une séance à l'école française de yoga de Lyon

Percer la lune (1)
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Audio
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138
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71 min
5
Moyen
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5
Séance complète

Percer la lune (1)

Une séance complète pour développer une ambiance lumineuse “lunaire”.

Plāvinī, la flottante
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Audio
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076
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28 min
5
Moyen
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5
Respiration

Plāvinī, la flottante

La respiration plāvinī, "la flottante" (ou mieux "celle qui fait flotter"), est une technique de contrôle du souffle dans laquelle la sangle abdominale et le périnée sont fortement mobilisés à l'expiration, laquelle s'accompagne d'ujjāyī, tandis que l'inspiration est libre et ample.

Posture du navire
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Audio
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008
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50 min
5
Avancé
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5
5
Posture-thème

Posture du navire

Une séance tonique autour de la posture du navire

Quatre stades : avancement
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Audio
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131
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60 min
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Avancé
5
5
5
Séance complète

Quatre stades : avancement

Une séance complète pour orienter doucement le souffle-énergie vers l'espace de la gorge.

Quatre stades : intégration (1)
5
Audio
5
134
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71 min
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Avancé
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5
Séance complète

Quatre stades : intégration (1)

Une séance complète pour développer la conscience dans cinq espaces du corps au moyen de mouvements et de postures simples et classiques.

Séance découverte
5
Audio
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découverte
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42 min
5
5
5
5
Séance complète

Séance découverte

Une série toute simple d'étirements et de postures classiques

Tête de vache
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Audio
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027
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49 min
5
Moyen
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Posture-thème

Tête de vache

Une séance autour de la posture de "la tête de vache"

Ujjāyī, la victorieuse
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Audio
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075
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35 min
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Doux
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Respiration

Ujjāyī, la victorieuse

La respiration ujjāyī, "la victorieuse" (ou mieux "celle qui rend victorieux"), est une technique essentielle de contrôle du souffle. Le resserrement du passage de l'air au fond de la gorge, produisant un léger bruit, permet de ralentir le rythme de la respiration et d'en être ainsi "victorieux".

Un été frisquet (1)
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Audio
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090
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73 min
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Moyen
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Séance complète

Un été frisquet (1)

Alors que la météo fraîche et humide invite à rester douillettement chez soi, une pratique modérée pour réchauffer progressivement le corps et l'esprit

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